Quaker Whole Oats কোয়াকার হোল ওটস: স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মজাদার সমাধান

Whole Oats হোল ওটস যা 100% হোল গ্রেইন ওটস থেকে তৈরি করা হয় এবং এটি ফাইবার, প্রোটিন, 5 ভিটামিন এবং খনিজ ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ভিট বি 1,এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট এ পরিপূর্ণ।

Whole Oats উপকারিতা:

• ওজন নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
• কোলেস্টরল লেভেল কমায়
• ইমিউনিটি বাড়িয়ে দেয়
• হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
• ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে
• হোল ওটসে উচ্চমাত্রায় ফাইবার থাকে, যা হজমশক্তি উন্নত করে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে।
• এতে বিটা-গ্লুকান নামক একটি দ্রবণীয় ফাইবার থাকে, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
• হোল ওটস নিয়মিত সেবন করলে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকে
•  টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। এছাড়া, ওটসে রয়েছে ভিটামিন বি, ই এবং মিনারেলস, যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

জানুন হোল ওটস এর আরও বেশ কিছু উপকারিতা………।

কিভাবে ব্যবহার করবেন:

Eat Healthy , Be Healthy

হোল ওটস সহজে রান্না করা যায়। ১ কাপ ওটসে ২ কাপ পানি বা দুধ মিশিয়ে ৫-১০ মিনিট রান্না করে নিতে পারেন। এটি দুধ, মধু, ফল, বাদাম বা অন্যান্য টপিংস দিয়ে খেতে পারেন। ওটসের প্যানকেক, স্মুদি বা সালাদের সাথেও মেশাতে পারেন। ওভার নাইট ওটস করেও খেতে পারেন।

অন্যান্য ওটসের চেয়ে  হোল ওটস কেন ভালো :

• কোয়াকার হোল ওটস হল সম্পূর্ণ শস্যদানা, যা ওটসের বাইরের আবরণসহ সংরক্ষণ করা হয়।
• এর ফলে ওটসের সমস্ত পুষ্টি উপাদান অক্ষত থাকে।
• হোল ওটসের পুষ্টিগুণ অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত ওটসের তুলনায় অনেক বেশি।
• এতে ফাইবার এবং প্রোটিনের মাত্রা বেশি থাকে,র ফলে এটি অধিক সময় ধরে শক্তি প্রদান করে।
• যা শরীরকে সুস্থ রাখে এবং ওজন কমাতে সহায়ক।
• প্রক্রিয়াজাত ওটসের তুলনায় হোল ওটস ধীরে হজম হয়, যা দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে।
• পেটের সমস্যা দূর করে।

ডায়েটের জন্য কেন উপকারী:

কম ক্যালরিযুক্ত কিন্তু পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।হোল ওটস ফাইবার ও প্রোটিনের উচ্চমাত্রা থাকার কারণে এটি ক্ষুধা কমায়, হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, এবং শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় রাখে। নিয়মিত হোল ওটস খেলে ওজন কমানো সহজ হয় এবং দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ জীবনযাপন সম্ভব।

Organic cacao Powder পেতে এখানে ক্লিক করুন………………………।