Captain Classic Rolled Oats 800g- Malaysia

Captain Classic Rolled Oats: স্বাস্থ্যকর জীবনের হেলদি খাবারের সহজ সমাধান

Captain Classic Rolled Oats – ক্যাপ্টেন রোল্ড ওটস  হলো প্রাকৃতিকভাবে প্রস্তুতকৃত এক ধরনের হোল গ্রেইন ওটস থেকেই তৈরি, যা ফাইবার, ভিটামিন ও খনিজে সমৃদ্ধ। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রোল্ড ওটস আপনাকে দেয় হেলদি অনুভূ্তি, সুস্থ ও ফিট শরীর।

 স্বাস্থ্য উপকারিতাঃ

• উচ্চ ফাইবার থাকার কারণে এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে। যার ফলে অযথা ক্ষুধা কমে যায় এবং সহজেই ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
• রোল্ড ওটসের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, তাই রক্তে শর্করা সহজে বৃদ্ধি পায়না।ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি নিরাপদ সহজপাচ্য খাবার।
• এতে আছে বিটা-গ্লুকান নামক দ্রবণীয় ফাইবার যা রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। নিয়মিত ওটস খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস পায়।
• ওটস এ আছে উচ্চ ফাইবার যা হজম প্রক্রিয়া সহজ করে দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
  

  Original Captain Classic Rolled Oats

• এতে থাকা কার্বোহাইড্রেট ধীরে ধীরে এনার্জি সরবরাহ করে, ফলে সকালে খেলে সারাদিন কাজ করার শক্তি বজায় থাকে।
• আরও বিস্তারিত উপকারিতা সম্পর্কে জানতে এখানে ক্লিক করুন…………………………।।

Rolled Oats কেন খাবেন?

• Whole Oats কে ভাপে সিদ্ধ (steamed) করে চেপ্টা করে রোলার দিয়ে পাতলা করা হয়, যা রোল্ড ওটস হিসেবে পরিচিত। সর্বাধিক অক্ষত থাকে পুষ্টিগুণ
• রান্না করতে সময় লাগে যেমন (৫-১০ মিনিট) যা  হোল ওটস এর তুলনায় অনেকটাই কম ।
• টেক্সচার নরম এবং সহজে ভিজে যায়, ফলে পোরিজ, ওভারনাইট ওটস, এবং বেকিং-এ ব্যবহার করা সহজ ।
• পুষ্টিগুণে Whole Oats এর মতোই ভালো, তবে প্রক্রিয়াজাত হওয়ার কারণে কিছুটা হজম সহজ হয়।

 কীভাবে খাবেন Captain Classic Rolled Oats?

• দুধ বা পানিতে সেদ্ধ করে ফল, বাদাম ও মধু মিশিয়ে খাওয়া যায়।
•  দুধ/দইয়ের সাথে মিশিয়ে রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খাওয়া যেতে পারে।
•  ফলের স্মুদিতে ওটস মিশিয়ে পুষ্টিকর পানীয় বানানো যায়।
•  হালকা খাবারের সাথে যোগ করলেও এটি সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর হয়।

যাদের সতর্ক থাকা উচিত:

• যাদের গ্লুটেন অ্যালার্জি আছে (যদিও ওটস স্বাভাবিকভাবে গ্লুটেন ফ্রি, তবে প্রসেসিং-এর সময় কখনো গ্লুটেন যুক্ত হতে পারে)Organic Chia Seed / অরগানিক চিয়া সিড সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে এবং ক্রয় করতে এখানে ক্লিক করুন ………………………।